Студия стретчинга - обучение в Москве

Хорошо известно, что организм настолько молод, насколько гибким и эластичным является его тело. Подобного омоложения можно добиться только за счет занятий стретчингом. У человека с хорошей растяжкой гораздо меньше проблем со здоровьем, осанкой, суставами и иммунитетом.

Термин «стретчинг» появился от английского глагола strength или растягивать. Данная интерпретация демонстрирует главный смысл занятий стретчингом – растяжение и выправление мышечных тканей и суставов.

Самую качественную и интересную программу растяжки дает студия стретчинга. В данном случае вы в комфортной и уютной обстановке занимаетесь и расслабляетесь под музыку, знакомитесь с техникой и правилами выполнения упражнений. Студия стретчинга помогает сформировать базовые основы на пути создания соблазнительных форм.

Данным видом тренировок стоит уделять внимание по нескольким причинам:

• персональное желание поразить окружающих уровнем растяжки и сесть на шпагат;
• желание узнать способности своего организма;
• снизить болевые ощущения от силовых тренировок;
• иметь красивую осанку и походку;
• получить более женственную фигуру;
• продлить здоровую жизнь и молодость своего организма и т.д.

Вне зависимости от мотива заниматься стретчингом полезно абсолютно всем. Ведь с помощью упражнений для начинающих, вы получаете представление о том, как владеть своим телом, где пределы гибкости вашего организма, какой зоне нужно уделять больше внимания.

Самое интересное, что здесь практически нет ограничений. Вы будете желанным гостем на занятиях по стретчингу вне зависимости от внешних или физических данных. Не обязательно также иметь какой-либо уровень подготовки и спортивный опыт.

Обучение стретчингу

Проходя обучение стретчингу, вы учитесь правильно дышать, помогаете своему телу восстановиться после физических нагрузок или стрессовых ситуаций, расслабляетесь. В результате не только своеобразный отдых, но красивое гибкое тело. Обучение стретчингу легко начать и невозможно закончить из-за возникновения симпатии к этому виду тренировок.

Занятие состоит из нескольких этапов, с которыми вам предстоит познакомиться. В первую очередь, нужно запомнить, что растяжку нельзя выполнять без подготовки и разогрева тела. В таком случае вы не сможете добиться положительного результата и навредите себе.

1. Первый этап стретчинга – разогрев: выполняются простые ритмичные упражнения, например, прыжки на скакалке, подскоки, приставной шаг и т.д. Помимо этого, подключаются статические упражнения, чтобы подключить не только основные группы мышц, но и те, которые мы обычно мало развиваем.
2. Второй этап тренировки – это выполнение основного комплекса на растяжку. Здесь по очереди идет нагрузка на все группы мышц. Особое внимание уделяется ногам, спине и прессу.
3. Третий этап – заключительный. Необходимо качественно расслабить организм, чтобы он преодолел весь стресс, избавился от напряжения и максимально успокоился. Тренер подсказывает ученикам удобные позы и просит закрыть глаза, и глубоко подышать, чтобы наполнить кровь кислородом и снизить сердцебиение после получения нагрузки.

Школы танцев и стретчинг

В школах танцев, стретчинг считается одним из самых важных направлений. Профессиональные танцоры как никто другой знают о важности хорошей растяжки. Они легко преподносят новый материал и вносят разнообразие при помощи танцевальных элементов. Зачастую в школах танцев занятия по стретчингу проводят несколько раз в неделю, для групп любого возраста.

Больше информации